問題：提問：一路上有你

冬天爬山戶外活動要注意什么？

回答：回答：白雪飆風(fēng)

　　　服裝篇

　　沖鋒衣褲（戶外活動必備，防風(fēng)，防水，透氣，耐磨）

　　抓絨衣（防風(fēng)，保暖）

　　排汗內(nèi)衣（戶外運動后保持身體干燥）

　　羽絨衣褲（冬天出行或者去高原地帶的保暖必備）

　　其它個人衣物（一次性內(nèi)褲等）

　　鞋襪篇

　　徒步登山鞋（適應(yīng)性強，耐磨，防水，最好是中高幫的，可保護腳踝）

　　輕便運動休閑鞋（適合一般的郊游活動，或者開車時穿）

　　排汗襪子（可排腳汗，冬天可防凍傷）

　　普通運動襪（純棉，穿著舒服就行）

　　雪套（在雪地或者泥濘路段很管用）

　　帽子手套

　　抓絨帽（保暖）

　　厚手套（保暖）

　　薄手套（主要為了活動方便，比如可以拍照等用處）

　　背包

　　大背包（短途露營或者長途旅行的必備，以背闃舒適且能承重為佳，45——80L不等）

　　小背包（短途旅行或者長途備用，有一定背負(fù)，15—30L不等）

　　腰包或者挎包（長途出行時放隨身小東西）

　　野營篇

　　睡袋（長途宜帶體積小的羽絨睡袋，節(jié)省空間，還有就是根據(jù)季節(jié)的需要帶）

　　睡袋內(nèi)膽（長途旅行不露營的話，只需要帶個防臟的抓絨或者棉的內(nèi)膽就行了。）

　　帳篷（普通露營的話，一般的護水抗風(fēng)帳篷就可以了。長途遠(yuǎn)行的話建議帶體積小的輕便的帳篷）

　　帳篷地席（保護帳篷底面，免受磨損）

　　頭燈（雙手騰出來，很方便）

　　手電（作為備用的照明，還是比較靠譜的）

　　防風(fēng)打火機（用處不小，應(yīng)急時做照明不錯）

　　營地?zé)簦ǚ奖悖彰鞣秶鷱V）

　　其它：

　　藥品（普通常用藥，個人藥品）

　　背包雨罩（不僅可以防水，長途的話，是防塵的理想工具）

　　地圖（無論是長途還是短途，都用得著的東西）

　　戶外運動注意事項

　　1、時刻要有危險意識。初入戶外運動者必須認(rèn)真對待，從學(xué)會“害怕”開始，尊重生命。

　　2、要儲備個人體能。在戶外一旦遇到惡劣的環(huán)境，身體里的潛在病癥可能會被激發(fā)出來，后果不堪設(shè)想。

　　3、要具備基本、必要的救生和自救技能，具備一定的相關(guān)知識，學(xué)會使用地圖等定位工具。戶外運動，絕對不能僅憑一腔熱情。

　　4、選擇安全、專業(yè)的戶外裝備。戶外運動是一項對裝備有專業(yè)要求的運動，前期需投入一定經(jīng)費。同時要選擇適合自己的場地，如果不是專業(yè)的驢友，不要輕易嘗試高山、懸崖等專業(yè)運動場地。