問題：提問：時光不回來

H7N9蔓延，五一出游應(yīng)該注意什么？

回答：回答：淡忘不了的人

　　五一是旅游時期的高峰期，健康飲食是很重要的，所以在飲食搭配方面應(yīng)該遵循著氣溫的變化，適當(dāng)?shù)钠虻望}、低脂、低糖、低膽固醇和低刺激。

　　春天，細(xì)菌、病毒等微生物開始繁殖，活力增強(qiáng)，容易侵犯人體而致病，所以，在飲食上應(yīng)攝取足夠的維生素和無機(jī)鹽。小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素C，具有抗病毒作用；胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A，具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能，從而可抵抗各種致病因素侵襲；富含維生素E的食物也應(yīng)食用，以提高人體免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，這類食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。