問題：提問：Nat

去海邊玩要注意什么？要帶什么東西去呢？

回答：回答：那誰我喜歡你

　　必帶用品
1、墨鏡：最好選擇顏色較深的，利于反射紫外線，可以更好的保護(hù)眼睛，尤其是要求海邊拍照的朋友們，睜不開眼睛是很影響照片效果的哦。
2、防曬霜：去海邊玩要提前涂好防曬霜，最好用即時(shí)防曬的，為了避免被誰洗掉，要適時(shí)進(jìn)行涂抹，而且最好用30倍以上的防曬霜，效果更好。
3、遮陽傘或遮陽帽：最好是選擇深色的或是專門防紫外線的遮陽傘，避免太陽的直接照射是防曬的最好辦法，如果打算去海邊瘋玩的話，最好選擇帶遮陽帽，樣式很多，很漂亮，又很方便哦。
4、創(chuàng)可貼：海邊沙灘上經(jīng)常會(huì)有一些雜物，容易割傷，所以帶上創(chuàng)口貼以防萬一，最好具有防水效果的。
5、游泳用具：想去海邊游泳的朋友要帶上自己的泳衣，泳鏡，還有泳帽哦。
6、雨具：因?yàn)橄奶斓奶鞖庾兊煤芸欤袝r(shí)候看著萬里無云，陽光燦爛，不一會(huì)就下起瓢潑大雨來，所以，大家到海邊，還要帶上雨具。
7、食物和水：去海邊通常體力消耗比較大，所以要帶上充足的食物和水，小編在這里提醒一下，食物呢，我們最好是帶一些清淡的、油性不要太大。還有水，因?yàn)樘鞖庋谉幔龊贡容^多，人體內(nèi)流失的水分也就比較嚴(yán)重，所以我們要及時(shí)補(bǔ)充水，使機(jī)體能夠進(jìn)行正常的新陳代謝，尤其小孩子和老人要注意這一點(diǎn)喲。

　　游泳前注意
1、不要吃得太飽太油膩，八分飽即可。
2、不要飲酒，就后悔影響大腦的判斷力，增加了危險(xiǎn)發(fā)生的可能性，小編在這里提醒愛喝酒的朋友，一定要注意哦
3、在游泳之前首先要對(duì)自己下水區(qū)域的狀況有一定的了解，避免不安全因素，做到心中有數(shù)。盡量不要去非游泳區(qū)，這些地方水況比較復(fù)雜，會(huì)有暗礁，淤泥等，很不安全。有的季節(jié)一些海域會(huì)有水母，被蜇到會(huì)很痛，大家也要小心哦。
4、不會(huì)游泳或者水性不好的人千萬不要逞強(qiáng)到海里游泳或者到深海游泳啊，這個(gè)是非常危險(xiǎn)的。
5、游泳之前可以先淋一下浴，尤其是冬天，以便更好的適應(yīng)海水溫度。
6、游泳前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)臒嵘砑纯伞７乐瓜滤蟪榻睿@個(gè)真的是很危險(xiǎn)。

　　游泳時(shí)注意
1、游泳時(shí)間不宜過長，時(shí)間太久很容易曬傷，而且身體能量也會(huì)消耗很大，容易抽筋。尤其是夏天，紫外線強(qiáng)烈，游泳時(shí)間最好控制在2個(gè)小時(shí)以內(nèi)，而且要避免暴曬，選擇好游泳時(shí)間。
2、各位女性同胞要注意喲，月經(jīng)期間最好不要下水。

　　游泳后注意
1、游泳之后不要立即淋浴，這樣會(huì)利于黑色素沉淀，可以等待半個(gè)小時(shí)，會(huì)有一定的恢復(fù)作用，洗澡時(shí)只要用沐浴露即可，不需搓澡。如果感覺要爆皮時(shí)，可以涂抹牛奶，效果很好的，MM們注意啦！
2、游泳之后不要馬上吃東西，休息15到30分鐘之后再進(jìn)食。