一、室外活動(dòng),冰雪路面注意安全,戶外極寒,建議自備暖寶寶保持體溫;路上準(zhǔn)備小零食保持體力。
二、建議裝備:沖鋒衣褲,羽絨褲,保暖衣褲,保暖水壺、帽子、手套、口罩防寒用品、雪鏡(陽光強(qiáng),防雪盲)。
三、時(shí)間僅供參考,可能會(huì)因?yàn)樘鞖狻⒍萝嚨忍厥馇闆r而更改,具體日程安排根據(jù)當(dāng)時(shí)天氣及路況導(dǎo)游會(huì)靈活安排調(diào)整.
四、【滑雪注意事項(xiàng)】:
1.【檢查雪具是否完整】:雪鞋、雪板、雪杖,是否完整并配套。
2.【滑雪基本姿勢(shì)】:雙膝微曲。眼自然平視遠(yuǎn)方而不要盯著自己的雪板尖看。重心向前而不要向后,小腿要向前用力壓緊雪靴。雙手握雪杖向前舉起,雙肘微曲。初學(xué)者不要把手套在杖柄的繩套內(nèi)。
3.【應(yīng)急措施】:當(dāng)滑雪摔倒時(shí),重要的是要收頷近胸以防后腦受擊。其次是要放松肢體,僵直的身體更容易受傷。后是不要硬撐,一旦失去重心,初學(xué)者不要試圖重新取得控制,還是任由摔倒不易受傷。 摔倒爬起時(shí)建議初學(xué)者脫下雪板,站起后再裝上雪板。記住站立時(shí)雪板要和雪道垂直。建議在當(dāng)?shù)仄刚?qǐng)專業(yè)的滑雪教練,既可以保證安全還可以盡快掌握滑雪技能。
4.當(dāng)不滑雪的時(shí)候,務(wù)必不要站在滑雪道上。
5.滑雪時(shí)“輕裝上陳”,貴重物品、現(xiàn)金、首飾、手機(jī)等不要帶在身上。
6.帶隱形眼鏡滑雪,外戴“滑雪鏡”。