于指點(diǎn)時(shí)間在廣州火車站集合，乘坐火車前往拉薩，開始西藏之旅。

一路從南向北，奔赴世界屋脊，觀賞沿途景色，感受幅員遼闊、絢麗多姿、千變?nèi)f化的祖國(guó)河山。

早上飽覽昆侖山雪景，經(jīng)過可可西里、“長(zhǎng)江源頭第一橋”---沱沱河大橋，駛過因西游記聞名的通天河，世界海拔最高的鐵路車站----唐古拉車站。下午經(jīng)過美麗的藏北草原和羊八井地?zé)釡厝诌_(dá)圣地車站——拉薩站。之后乘坐旅游車前往市內(nèi)，經(jīng)過20分鐘左右的車程，抵達(dá)圣城拉薩，到達(dá)后入住酒店休息以適應(yīng)高原環(huán)境！

因西藏火車站管制嚴(yán)格，導(dǎo)游不允許進(jìn)入站內(nèi)迎接客人，客人出站后，才能看見接火車標(biāo)志，與接火車工作人員走進(jìn)停車場(chǎng)乘坐接團(tuán)車輛。

交通：廣州至拉薩火車歷時(shí)約為55小時(shí)，旅游車機(jī)場(chǎng)-市內(nèi)70KM；火車站-市內(nèi)15KM；車程約20分鐘左右；柏油路面，路況好。

其它：到高原旅游，請(qǐng)仔細(xì)閱讀我們的注意事項(xiàng)；

【溫馨提示】此日對(duì)于初次進(jìn)藏的游客來說非常關(guān)鍵，多數(shù)客人會(huì)出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，當(dāng)晚不要洗澡。

上午游覽西藏的標(biāo)志性建筑——布達(dá)拉宮（1小時(shí)）。布達(dá)拉宮建于公元七世紀(jì)藏王松贊干布時(shí)期，威嚴(yán)高聳，氣勢(shì)磅礴，是著名的世界文化遺產(chǎn)；自公元17世紀(jì)開始一直作為歷代達(dá)賴?yán)锏鸟v錫地及處理政教事務(wù)的冬宮。午餐后游覽藏傳佛教的中心寺院——大昭寺（1小時(shí)）。建于公元七世紀(jì)的大昭寺主供的佛像是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像，這尊由佛祖自己開光加持的佛像是佛教徒心中最為神圣的，人稱“覺臥”，一見可得解脫。隨后可根據(jù)時(shí)間安排，自由游覽著名的轉(zhuǎn)經(jīng)道—八廓街。這里匯聚了來自世界各地的朝圣者，街兩旁店鋪林立攤點(diǎn)遍布。參觀西藏甘露藏藥工業(yè)園，了解藏醫(yī)、藏藥文化，西藏甘露藏藥廠的前身是始建于公元1696年的拉薩藥王山醫(yī)學(xué)利眾院制劑室。經(jīng)幾代藏醫(yī)傳人的不懈努力，發(fā)展至今，已成為全國(guó)規(guī)模最大、歷史最悠久、技術(shù)力量最雄厚的傳統(tǒng)藏藥生產(chǎn)廠家。游覽結(jié)束晚餐后回酒店休息。

交通：旅游車，全天里程100公里，游覽行車時(shí)間約8小時(shí)。          

【溫馨提示】此日行程安排較輕松；戶外停留時(shí)間稍長(zhǎng)，請(qǐng)準(zhǔn)備太陽(yáng)帽、墨鏡、防曬霜及口罩；八角街兩旁店鋪林立攤點(diǎn)遍布，（大眾商品請(qǐng)注意辨別真?zhèn)危椭瞪唐穬H作紀(jì)念品留念）。

早餐后乘車沿318國(guó)道東行，經(jīng)達(dá)孜縣、松贊干布出生地（參觀30分鐘）、墨竹工卡縣、到達(dá)拉薩市和林芝地區(qū)的分界線——米拉山口（海拔5013.25米，參觀20分鐘）過山口沿尼洋河一路下行到達(dá)松多，在松多餐廳用午餐。午餐后繼續(xù)東行，西藏的江南風(fēng)光頓時(shí)呈現(xiàn)在你面前。后到達(dá)中流砥柱（參觀20分鐘）一路繁花似錦、綠蔭成密，湛藍(lán)天空配上高聳雪山，掩映在神秘的藏傳佛教與滿山牛羊的世外桃源里，彷佛倘佯在無比自在的夢(mèng)境里，誰不相信香格里拉的實(shí)境就在眼前！參觀卡定溝（游覽約60分鐘）卡定溝又名嘎定溝，此處山勢(shì)險(xiǎn)要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護(hù)法、如來佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻(xiàn)寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。參觀完后抵達(dá)八一鎮(zhèn)，送回酒店休息。

【溫馨提示】此日因行車路程較為辛苦，在米拉山口停留的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以防不適。林芝地區(qū)海拔2900米，氣候宜人富氧舒適，晚餐后若體力允許可以逛一逛漂亮的八一鎮(zhèn)，欣賞夜景。

早餐后乘車出發(fā)前往參觀距八一鎮(zhèn)1.5公里處的尼洋閣《藏東南文化博物園》典藏世界第一寶瓶、珍貴堆沙壇城等眾多文化精品，是了解藏東南民族文化的絕佳之處，園區(qū)內(nèi)有一天葬臺(tái)遺址，有上百年歷史，在此游客可以了解到西藏的葬俗文化。下午自由活動(dòng)。

推薦攻略：

A 魯朗林海：位于色季拉國(guó)家森林公園腹地、318國(guó)道55公里處，藏語意為“龍王谷”，是一個(gè)名副其實(shí)“叫人不想家”的地方，是典型的小瑞士風(fēng)光，非常適合拍照。其2號(hào)觀景臺(tái)是是觀賞色季拉林海、花海、云海以及中國(guó)最美的山峰---南迦巴瓦與加拉白磊兩座著名山峰的絕佳地點(diǎn)。

B南伊溝：位于有“香格里拉最深處”美譽(yù)的米林縣南伊珞巴民族鄉(xiāng)內(nèi)，是集原始森林及異域文化于一體的生態(tài)旅游區(qū)，被譽(yù)為“中國(guó)綠色峰極的森林浴場(chǎng)”、“地球上最高的綠色秘境”、“藏地藥王谷”。(往返150公里)

C雅魯藏布大峽谷：是世界上最長(zhǎng)、最深的峽谷。這里擁有我國(guó)山地生態(tài)系統(tǒng)最完整的垂直植被組合，該旅游區(qū)內(nèi)擁有壯觀的跌水、雄偉的雪山、豐富的宗教傳說等人文景觀，其旅游資源豐富，擁有南迦巴瓦、加拉百壘等著名山峰，有被評(píng)為“中國(guó)十大徒步線路”之首的徒步墨脫線路，有具有悠久傳統(tǒng)的轉(zhuǎn)加拉宗教之旅.（往返300公里）

D措木及日景區(qū):措木及日位于藏東南重鎮(zhèn)八一鎮(zhèn)東北角，是比日神山國(guó)家級(jí)森林公園的核心區(qū)，也是國(guó)家級(jí)水利風(fēng)景區(qū)。措木及日藏語的意思是觀音菩薩或觀音菩薩的眼睛。

【溫馨提示】此日全天為自由活動(dòng)，請(qǐng)游客注意生命及財(cái)產(chǎn)安全。林芝地區(qū)有多處景觀值得一看，詳情請(qǐng)咨詢隨團(tuán)導(dǎo)游。

早餐后從八一鎮(zhèn)出發(fā)，早餐后后沿318國(guó)道返回拉薩，沿途欣賞尼洋河畔風(fēng)光，尼洋河之美，美在它的水色。那個(gè)清澈，那個(gè)翡翠般的綠，那個(gè)飛濺的潔白的浪花。清澈、翠綠、潔白，這三種視覺效果是紛紛攘攘、難分難辨地交融在一起的。藏族人崇拜大自然，他們祖祖輩輩用神話故事、美妙歌舞膜拜大山、贊美江河。他們形容尼洋河為：飛花碎玉的尼洋河。

其它：你會(huì)發(fā)覺從林芝回拉薩的景色與來時(shí)看到的景色是不一樣的，角度與光影導(dǎo)致的變化無窮，這正是西藏魅力所在。

交通：旅游車全天440公里，全天瀏覽時(shí)間長(zhǎng)約10個(gè)小時(shí)，

【溫馨提示】此日返程，路況較好。全程限時(shí)限速，您可以利用今天多拍一點(diǎn)風(fēng)景照留作紀(jì)念。

早餐后乘車沿318國(guó)道西行，到曲水縣雅魯藏布江大橋分路，沿盤山公路翻越海拔4900米的岡巴拉雪山，來到羊卓雍措（30分鐘），藏語意天鵝池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。湖內(nèi)分布著十幾個(gè)小島，湖水碧藍(lán)清澈，湖光山色，景色如畫下午抵達(dá)后藏圣地——日喀則。

【溫馨提示】日喀則海拔3800米，氣候情況與拉薩相同，當(dāng)晚在日喀則入住，建議精簡(jiǎn)行裝，暫時(shí)用不著的行李可以寄存在拉薩酒店里，待后日返回后再提取。

早餐后參觀日喀則地區(qū)最大的寺廟扎什倫布寺（約90分鐘），此寺與拉薩的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔爾寺，和甘肅南部的拉卜楞寺并列為黃教的六大寺。始建于公元1447年9月。我們將參觀十世班禪靈塔殿、世界上最大的強(qiáng)巴佛銅像、十世班禪靈塔殿前面的漢佛堂、可容僧侶3800人的措欽大殿、以及由一世達(dá)賴根敦珠巴創(chuàng)建于1468年，至今已有500多年歷史的曬佛臺(tái)。游后乘車從中尼公路返回拉薩。沿途觀賞雅魯藏布江風(fēng)光，感受高原第一河的氣勢(shì)！

【溫馨提示】此日的游覽是以藏傳佛教文化為主的，請(qǐng)務(wù)必跟隨導(dǎo)游參觀，傾聽導(dǎo)游的講解，以免留下遺憾，關(guān)于達(dá)賴班禪兩大活佛體系的話題相信您是會(huì)有興趣的。

今天將在圣地做最后的巡禮，乘車前往拉薩火車站，乘坐火車返回廣州，結(jié)束西藏之旅。

在火車上，休息休息，整理您關(guān)于西藏的美好記憶。。。。。。。。。

抵達(dá)廣州！